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EXERCISE ~種目一覧~


種目一覧

No.005  DOBS(ダイアゴナル・ワンアーム・バーベル・スナッチ)

出力方向:側方(対角線)
形態:片手、回旋、瞬発的

この種目は、側方の下から上への
対角線方向に対して出力していきます。
スタートからフィニッシュへの動きでは、体幹は回旋を起こし力を増大させます。
 横の動き全般に効果のある種目で、
特にスキー、スケート、テニスのバック
ハンドなどと類似点が多い種目です。

 

No.006  Cable push

出力方向:前方
形態:両手

この種目は、前方方向に対して
出力していく種目です。格闘技や
ラグビーなどの押す動作や
バスケットボールのチェストパスなどと
類似点が多くあります。
また、ケーブルの位置を変えることで、
より競技特性とマッチした出力方向を
再現することができます。
両手の動きなので体幹の
回旋は起きませんが、
スタビリティ能力は強化されます。

 

No.007  Combination bar push

出力方向:前方+上方
形態:片手

この種目はバーベルを立てて行い、
下肢と上肢のコンビネーションの為、
移動距離が大きいことで、
運動連鎖を意識しやすい事、
片側のみの腕でバーベルを支えるため
回旋や側方に対してのスタビリティ能力が必要になることが特徴です。
格闘技やフットボールなどの
押す動作と類似点が多くあります。

 

No.008  Barbell Torso Rotation

出力方向:主に側方
形態:両手、回旋

この種目はバーベルを立てた状態で
使用する回旋運動を主目的とした
エクササイズです。左右交互に
回旋運動を繰り返し行うことで、
切り返し動作時にスタビリティ能力が
必要になります。また、回旋を伴う動きの種目なので、テニス、ゴルフ、野球の
バッティングなどのスイング系種目には効果的な種目です。

 

 



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